Vilken betydelse har fysisk aktivitet på hälsan? Cecilia Edström Folkhälsoenheten Region Västerbotten

Transkript

1 Vilken betydelse har fysisk aktivitet på hälsan? Cecilia Edström Folkhälsoenheten Region Västerbotten

2

3

4 Rekommendation för vuxna fysisk aktivitet 150 aktivitetsminuter/vecka med måttlig intensitet eller 75 minuter träning/vecka med hög intensitet. Kan med fördel kombineras: T ex promenad 3x30 minuter per vecka samt 1x30 minuter gympa (eftersom denna aktivitet räknas dubbelt) Individer som ej kan nå upp till rekommenderad dos av speciella skäl bör vara så aktiva som tillståndet medger, ex.vis äldre, gravida, kroniskt sjuka, funktionshinder Långvarigt stillasittande bör undvikas Äldre >65 år bör även träna balans Framtagna av Yrkesföreningar för Fysisk aktivitet och antagna av Svenska Läkaresällskapet den 24 oktober 2011

5 Dos-responskurva fysisk aktivitet Hälsoeffekt Totala mängden fysisk aktivitet inaktiv individ aktiv individ

6 Huvudbudskap Fysiskt aktiva individer sover bättre, mår bättre och fungerar bättre Länk till guidelines:

7 Huvudfynd och budskap Förbättrar fysisk funktion i det dagliga livet i alla åldrar (och förbereder oss för den kommande åldern) Möjliggör oss att leva vårt dagliga liv med energi och utan otillbörlig trötthet Vissa effekter kommer omedelbart och efter bara ett tillfälle. Men förstärks ytterligare om det genomförs vid flera tillfällen och vid högre intensitet. Dessutom minskad risk för sjukdom etc 7

8 Blodtrycksmedicin kontra träning Källa: Hans Lingfors. Läkemedelsboken, kapitlet Livsstilsbehandling

9 Varför fysisk aktivitet i hälso- och sjukvården? Regelbunden kontakt Personalen har hög trovärdighet Patienten förväntar sig livsstilsråd 97 % av patienterna vill få frågan om levnadsvanor och endast 20% får det Många av våra patienter behöver öka sin fysiska aktivitet Når socioekonomiskt svaga, äldre, sjukskrivna m fl. Utanför skola, arbetsliv, ideella organisationer

10

11

12

13

14

15

16 Vuxna med särskild risk: en sjukdom (t.ex. diabetes, astma, KOL, cancer, hjärtkärlsjukdom, långvarig smärta, schizofreni eller depression) biologiska riskmarkörer (t.ex. högt blodtryck, blodfettsrubbningar eller övervikt eller fetma) fysisk, psykisk eller kognitiv funktionsnedsättning social sårbarhet (t.ex. låg socioekonomisk status) andra riskfaktorer (t.ex. flera ohälsosamma levnadsvanor samtidigt eller en olycksfallsskada)

17

18 Procent (%) Fysisk aktivitet- Minst 150 min/vecka fördelat på län och kön Västernorrland Jämtland/Härjedalen Västerbotten Norrbotten Riket Kvinnor Män Mönster för hela norra regionen (alla fyra norra län sammanslagna): a) Lång utbildning- mer fysisk aktivitet b) Yngre ålder- mer fysisk aktivitet Källa: Hälsa på lika villkor 2018

19 Procent (%) Stillasittande 10h eller mer per dag- fördelat på län och kön Västernorrland Jämtland/Härjedalen Västerbotten Norrbotten Riket Kvinnor Mönster för hela norra regionen (alla fyra norra län sammanslagna): a) Lång utbildning- något mer stillasittande b) Äldre ålder- mindre stillasittande Män Källa: Hälsa på lika villkor 2018

20 Andel i procent Andel i procent Fetma (BMI över 30) KVINNOR MÄN Respondenternas självrapporterade uppgifter om längd och vikt. Källa: Hälsa på lika villkor 2006, 2010, 2014 och 2018.

21 Andel i procent Högt blodtryck år (%) Kvinna Man Västernorrland Jämtland Västerbotten Norrbotten Riket De personer som svarat att de har högt blodtryck; ja, men inga besvär eller ja, lätta besvär eller ja, svåra besvär. Källa: Hälsa på lika villkor 2018.

22 Nedsatt psykiskt välbefinnande i befolkningen år, år 2018 (inom parentes år 2014) 25,0 Nedsatt psykiskt välbefinnande GHQ5 år 2018 (inom parentes år 2014) 20, (16) 15,0 10, (9) (5) (10) (14) 12 (11) (16) 13 (12) 14 (8) (10) Man Kvinna 5,0 0,0 Västernorrland Jämtland Västerbotten Norrbotten Riket

23 Nedsatt psykiskt välbefinnande bland unga, år (%) (år 2014 inom parentes) (11) 29 (17) 17 (11) 27 (11) 27 (33) (16) (9) (21) 19 (14) (25) Västernorrland Jämtland Västerbotten Norrbotten Riket Man Kvinna

24 Rädsla att gå ut själv bland unga år (%) 2018 (inom parentes år 2014) (44) (33) 58 (41) 30 (32) (35) (5) (3) (7) Västernorrland Jämtland Västerbotten Norrbotten Riket 7 (5) 13 (7) Man Kvinna Hela gruppen 16-84år: Västernorrland 8% män, 35% kvinnor; Jämtland 7% resp 33%; Västerbotten 5% resp 26%; Norrbotten 6% rest 32%, Riket 6% resp 34%. Män relativt stabila siffror över åldrarna, medan kvinnor ökande ju yngre ålder. Totalt sett en ökande andel otrygga år.

25 17 globala mål för hållbar utveckling och Agenda 2030

26 Policy action on physical activity is interconnected with 13 of 17 SDGs 1. Ingen fattigdom 2. Ingen hunger 3. Hälsa och välbefinnande 4. God utbildning för alla 5. Jämställdhet 6. Rent vatten och sanitet 7. Hållbar energi för alla. 8. Anständiga arbetsvillkor och ekonomisk tillväxt 9. Hållbar industri, innovationer och infrastruktur 10. Minska ojämlikheter 11. Hållbara städer och samhällen 12. Hållbar konsumtion och produktion 13. Bekämpa klimatförändringen 14. Hav och marina resurser 15. Ekosystem och biologisk mångfald 16. Fredliga och inkluderande samhällen 17. Genomförande och globalt partnerskap

27 Tack för mig! Cecilia Edström Folkhälsoenheten, Region Västerbotten Tel