!!!! Mindfulnessmodul för instruktörer/terapeuter: MIMY- mindfulness och yoga som verktyg i vardagen

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "!!!! Mindfulnessmodul för instruktörer/terapeuter: MIMY- mindfulness och yoga som verktyg i vardagen"

Ellen Svensson
för 8 år sedan
Visningar:

1 Mindfulnessmodul för instruktörer/terapeuter: MIMY- mindfulness och yoga som verktyg i vardagen MIMY är en kombination av Mindfulness och MediYoga, två flertusenåriga metoder som i forskning pekar på ökat lugn, förbättrad koncentrationsförmåga, minskad smärta och ökad livskvalitet. Mindfulness används inom vården som ett vetenskapligt förankrat verktyg att främja hälsa och hantera ohälsa såsom depression, smärttillstånd, stressrelaterade besvär och ingår i terapier som Dialektisk beteendeterapi och MBCT. Metoden är både en meditationsteknik och ett förhållningssätt till livet. Sara Emilionie, lärare och terapeut vid Institutet för Medicinsk Yoga har skapat MIMY, som hon erbjuder på IMY, inom näringslivet, på kommunal nivå och sedan 2012 genom utbildningar. MIMY steg 1: Denna vidareutbildning riktar sig till dig som är utbildad MediYoga instruktör/terapeut. Den omfattar fyra heldagar med minuters daglig träning mellan träffarna. Under utbildningen genomför du de

Mindfulness används inom vården som ett vetenskapligt förankrat verktyg att främja hälsa och hantera ohälsa såsom depression, smärttillstånd, stressrelaterade besvär och ingår i terapier som

2 mindfulnessövningar som ingår i MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction Program) som sedan 1979 använts internationellt och visat stora hälsovinster i forskning. Du får redskap som hjälper dig förmedla ett yogiskt förhållningssätt till vardagen. Utbildningen innebär att du genomgår ett 12 veckors program som utgör grunden för MIMY:s kursverksamhet. Du förstår hur du förmedlar mindfulness som förhållningssätt under dina yogapass, och även kopplingen mellan mindfulness attityder (bl.a tillit, släppa taget, tålamod) och chakrasystemet. Utbildningen syftar till att bredda dina kunskaper och ger dig möjligheter att leda MIMY grupper baserat på 12 v programmet, alternativt använda dina kunskaper i mindfulness som komplement i dina nuvarande MediYoga-grupper. Utbildningens innehåll: - Mindfulness - ursprung, syfte, forskning - Mindfulness formella meditationer och vardagsträning - MIMY programmet- att integrera Mindfulness & MediYoga - Viktiga attityder som stödjer din yogapraktik - Utbyte av egna erfarenheter, handledning Sagt om utbildningen: Tack för en spännande, växande utbildningshelg. Mycket välstrukturerat, ett steg i taget så kroppen kunde hänga med. Det märks att Sara sett mönstren i människors beteenden, behov och lidanden. Inspirerande. Kunskapen behöver upplevas för att inte bara stanna i knoppen. Känner mig oerhört tacksam att jag fått möjligheten att lära av Sara. Väldigt fint med alla anekdoter och egna erfarenheter, som får det att kännas tillåtande. Jag upplever tacksamhet för att jag äntligen är här och ska börja borra ännu djupare i mig själv. Spännande att se min potential vecklas ut. Ma-

Du förstår hur du förmedlar mindfulness som förhållningssätt under dina yogapass, och även kopplingen mellan mindfulness attityder (bl.a tillit, släppa taget, tålamod) och chakrasystemet.

3 rie, deltagare MIMY utbildningen 2014 Tack igen för två underbart fina dagar tillsammans med dig och mysiga deltagare. Det kom till nya vinklingar som berikar och mycket blir ännu tydligare. Det var fint hur du kombinerar ihop attityder, chakran, MediYoga och Mindfulness. Du har gjort ett enkelt och fint koncept som kan anpassas så fint till olika människor. Det är verkligen utprövat och genomtänkt. Jag "köper det på en gång". Ska bli kul att få arbeta med det. Du delar generöst med dig av både erfarenheter och material. Gunilla, MIMY utbildningen 2014 OM MIMY kursen: Jag upptäcker världen och människor jag möter med ett öppet sinne. Jag upptäcker att världen är spännande när man lever med en nybörjares sinne. Jag har hittat mig själv igen och sprudlar av livsglädje. Elisabeth, MIMY elev MIMY kändes många gånger skräddarsydd för mig. Särskilt attityderna vi jobbade med varje vecka kändes ibland otroligt träffande och gav mig mycket att reflektera över. Det gjorde att jag inte kände mig ensam i min oro och stress, och bara det hjälper. Jag lärde mig mycket om mig själv och hittade nya sätt att tänka. Anna, MIMY elev OM MIMY:s 12 v program: Sara har med MIMY programmet skapat ett livsutvecklingsprogram som har potential att förändra utövarens liv i grunden. Göran Boll, IMY, Institutet för Medicinsk Yoga Det är skönt med korta, dagliga övningar istället för långa pass. Jag uppskattar den dagliga guidningen i långa djupa andetaget, och det är otroligt att så korta övningar kan ge så tydlig effekt. Vera, genomgår 12 v programmet på egen hand Jag gör programmet varje dag, och jag gillar det Det motiverar mig till daglig träning. Gudrun, 85 år Kursfakta Antalet platser är begränsat då mindre grupp möjliggör utbyte av er-

Det är verkligen utprövat och genomtänkt. Jag "köper det på en gång". Ska bli kul att få arbeta med det. Du delar generöst med dig av både erfarenheter och material.

4 farenheter. Kursen erbjuds endast dig som utbildad MY instruktör/terapeut eller genomgår pågående utbildning. För utbildad MIMY instruktör krävs medicinsk kompetens. Praktisk information på nästa sida. Kursfakta Plats Stockholm Dag 1, 13 september: Dag 2, 14 september: Dag 3, 6 dec: Dag 4, 7 dec: Avgift Avgift : 6900 kr exkl moms (8625 kr inkl moms). Kursmaterial och CD ingår. Frukt och fika ingår, ej lunch. Övrigt: Egen träning och examen leder till Diplomerad MIMY instruktör. Anmälan direkt via sara@mimy.se Om Sara Emilionie och MIMY

00 Dag 2, 14 september: 8.00-15.00 Dag 3, 6 dec: 8.00-16.00 Dag 4, 7 dec: 6.30-15.00 Avgift Avgift : 6900 kr exkl moms (8625 kr inkl moms).

5 Sara Emilionie, kommunikationskonsult, mindfulnessinstruktör och yogaterapeut har skapat MIMY som hon sprider på stora arbetsplatser, bland annat Astra Zeneca, Försvarets Radioanstalt och Trygg Hansa. Hon utbildar personal inom skola och sjukvård och erbjuder produkter och träningsprogram. Sara arbetar som lärare och yogaterapeut på IMY, Institutet för Medicinsk Yoga i Stockholm.

Relevanta dokument

Träning i medveten närvaron. Mindfulness

Träning i medveten närvaron. Mindfulness Träning i medveten närvaron Mindfulness Erfarenheter vid hjärtsvikt Jonna Norman Specialsjuksköterska hjärtsvikt Forskningssjuksköterska Diplomerad Mindfulness instruktör Forskningsenheten SU/Östra sjukhuset,