Bildstöd till 12 frågor om formuläret Traumareaktioner - 12 frågor

Transkript

1 Bildstöd till 12 frågor om formuläret Traumareaktioner - 12 frågor 1. Jag får jobbiga tankar, bilder eller ljud från det som hände som dyker upp i mitt huvud fast jag inte vill. Efter det att riktigt jobbiga saker har hänt är det många som får svårt att sluta att tänka på det som hände. Tankar, bilder och ljud från det som hände dyker upp lite nu och då i huvudet fast man inte vill. I bilden illustreras det av en som tänker på något kul och så plötsligt kommer det en jobbig tanke och stör. Man försöker igen att tänka på det roliga men tanken bara fortsätter att komma tillbaka, fast man verkligen inte vill. 2. Om något gör att jag kommer ihåg det jobbiga som har hänt blir jag väldigt orolig, rädd eller ledsen. Efter att man varit med om något jobbigt kan det räcka med en liten påminnelse, att se, höra eller känna doften av något som påminner om det som hände, för att man ska börja tänka på det igen och känna de jobbiga känslorna. I bilden illustreras det av en person som blir vittne till en otäck bilolycka med en röd bil. Efteråt, kanske långt efteråt, räcker det kanske med att se en röd bil, vilken som helst för att det ska kännas obehagligt och man kanske tänker på olyckan igen. Ibland kanske man inte ens vet varför man reagerar så kraftigt för att man ser, hör eller känner doften av något speciellt.

2 3. Jag försöker att inte komma ihåg, tänka på eller känna något om det jobbiga som har hänt. Eftersom det som hände var så jobbigt och obehagligt är det vanligt att många gör allt för att inte alls tänka på det som hände. Många vill inte ens känna några av alla de känslor som man kände då det jobbiga hände så man försöker stänga av känslorna också. På bilden illustreras det av samma person som såg den otäcka bilolyckan. Allt som påminner undviks. Tankar på polisbilar och ambulanser undviks, tankar på röda bilar undviks, tanka på blod undviks, tankar på den skadade person som skrek på hjälp undviks och alla känslorna undviks. Man vill inte på något sätt bli påmind om eller känna något som liknar det som var jobbigt. 4. Jag har många felaktiga tankar om varför det jobbiga hände. Det gör att jag ger mig själv all skuld eller så ger jag andra som inte var inblandade skuld. När någonting riktigt jobbigt har hänt är det naturligt att man vill försöka förstå varför det hände. Många lägger hela skulden på sig själva och blir kanske väldigt arga på sig själva och andra kanske lägger skulden helt och hållet på någon annan/några andra som inte är inblandade eller kanske på hela världen. Det blir mycket ilska som vänds mot en själv eller mot andra, eller ibland både och. På bilden illustreras det av en som ibland blir så arg på sig själv och tänker att den är dum och att det är ens eget fel att det jobbiga hände men som också ibland blir så arg på någon annan och tänker att det är andras fel och andra som är dumma. Det är två sätt att rikta ilskan mot det som hände, inåt mot en själv, eller utåt mot andra.

3 5. Jag har väldigt jobbiga känslor (till exempel att jag är rädd eller skräckslagen, är arg eller att jag skäms). Det är väldigt vanligt att få många jobbiga och tunga känslor efter att man varit med om något som var riktigt jobbigt. På bilden illustreras det av en som inom sig går och bär flera olika jobbiga känslor samtidigt. 6. Jag har ingen lust att göra saker som jag brukade tycka om att göra. Att vara med om jobbiga saker kan göra att man tappar lusten till att göra sådant som man vanligen brukar tycka är roligt. På bilden illustreras det av en som istället för att vara med och spela fotboll som vanligt står bredvid och tittar på och en som inte alls vill rida på hästen som vanligtvis är så rolig att rida på. Men det kan också vara att man helt plötsligt börjar säga nej till kompisar, eller drar sig undan från familjeaktiviteter man vanligen brukade vara med på.

4 7. Jag är hela tiden beredd på att farliga saker kan hända. När man är med om något svårt och jobbigt kan det göra att man förlorar känslan av trygghet. Man blir medveten om att jobbiga saker kan hända. Det kan ibland leda till att man mer eller mindre hela tiden går och oroar sig, är på sin vakt, är beredd på att något dåligt ska hända. På bilden illustreras det av en person som ser många varningssignaler, faror, risker (illustrerade som varningsskyltar)omkring sig. 8. Jag är lättskrämd eller blir lätt rädd, till exempel när jag hör ett högt ljud eller när något händer som jag inte är beredd på. Efter att ha varit med om något riktigt jobbigt och kanske blivit riktigt rädd kan man efteråt bli mer lättskrämd än vanligt. Det kan var ljud, plötsliga rörelser eller andra saker man inte är beredd på. På bilden illustreras det av en som hoppar högt vid olika ljud som en smällande ballong, en bil som tutar, en katt som jamar och när någon kommer och talar om att det är mat.

5 9. Jag har väldigt lätt för att bli sur eller arg. Efter att man varit med om väldigt jobbiga saker kan många lägga märke till förändringar i humöret, att man kanske lätt och plötsligt kan bli sur eller arg. På bilderna illustreras det av en som sitter lugnt och läser för att snabbt bli väldigt arg när någon kommer och talar om att det börjar bli dags att borsta tänderna och gå och lägga sig. 10. Jag har en känsla av att allt är overkligt. Som om jag är i en dimma eller i en egen bubbla. Många kan, efter en jobbig händelse, känna det som om de inte riktigt är med, som om man har som en bubbla omkring sig (som på bilden) eller en känsla av att det som händer inte riktigt är på riktigt, fast man kanske vet att det är det.

6 11. Det känns som om jag förlorat kontakten med min kropp. Ibland kan det efter svåra händelser upplevas som om man förlorar kontakten med större eller mindre delar av kroppen. Detta kan särskilt hända om det som hände drabbade den egna kroppen fysiskt och/eller sexuellt. På bilden illustreras det av en person som upplever det som om den på något sätt förlorat kontakten med den delen av kroppen som är nedanför halsen. 12. Det känns som att det finns flera röster eller personer i mig. En del personer kan uppleva det som om man vore flera personer eller kan uppleva som olika röster i huvudet. Det kan vara skrämmande om man inte vet vad det är. Men det är relativt vanligt efter en skrämmande händelse. På bilden illustreras det av en person som har som en arg, en rädd och en ledsen röst inom sig som säger olika saker.