Anhörigstödet anordnar kostnadsfria cirklar under 2016 för dig som vårdar eller stödjer någon som inte själv klarar sin vardag.

Transkript

1 Anhörigstödet anordnar kostnadsfria cirklar under 2016 för dig som vårdar eller stödjer någon som inte själv klarar sin vardag. Anhörig kallar vi dig som vårdar. Du behöver inte vara släkt eller bo tillsammans med den du vårdar eller stödjer. Det kan vara din gode vän, granne, släkting eller annan närstående som behöver din hjälp för att klara sin vardag

2 Du som vårdar en närstående som inte själv klarar sin vardag kan själv behöva stöd. Anhörigvårdare kan ansöka om insatser för egen del, såsom till exempel trygghetslarm eller avlastning. Kommunen erbjuder även vissa insatser som inte kräver biståndsbeslut, och som inte kostar något. Anhörigvårdarkortet Den som vårdar en närstående kan känna oro för att något ska hända dem själva, och vad som händer den sjuke då. Anhörigvårdarkortet delas ut som en trygghet. Rådgivning Östra Göinge Kommuns anhörigstöd erbjuder rådgivning för anhöriga som vårdar eller stödjer någon närstående som inte själv klarar sin vardag. Vi har tystnadsplikt. Ring , måndag fredag, kl Samtalsstöd Ibland kan det behövas någon att tala med, och kommunens anhörigstöd erbjuder samtalsstöd enskilt eller i grupp. Ring , måndag fredag, kl Den lokala Demensföreningen anordnar också samtalsgrupp. Gruppen träffas var 4-6:e vecka 1 1,5 timme i Studieförbundet Vuxenskolans lokaler i Broby. Kontaktperson: Jytte Johannesen

3 Cirkel som startar efter behov, då vi fått in minst 5 intresseanmälningar: Anhörigutbildning demens: Denna cirkel utgår från svenskt demenscentrums webbutbildning Demens ABC plus, anhörig och hålls av demenssjuksköterskan. Målsättning: Att anhöriga ska öka sin kunskap om vad demenssjukdom innebär och hur sjukdomen kan påverka det dagliga livet. Få råd och tips på hur man på olika sätt kan underlätta och hantera vardagen. Att anhöriga till demenssjuka på detta sätt kan träffa andra som är i samma situation som de själva. Deltagarna får möjlighet att bl.a. påverka hur regelbundet vi träffas, och upplägget för cirkeln. Vi träffas ca 5 gånger, ca 1,5 timme per gång, med fikapaus. Anmälan till marita.stjernberg@ostragoinge.se Eller

4 Minskad stress med mindfulness Vi tränar på att släppa oro och stressande tankar med hjälp av enkla mindfulnessövningar, avslappnande enkla yogaövningar som alla kan göra, och samtal kring stress och oro. Vi träffas vid 5 tillfällen under hösten, och du kan välja mellan följande tider: Onsdagar kl i Broby, start den 31 augusti Fredagar kl i Hanaskog, start den 30 september Onsdagar kl i Broby, start den 1 november Anmälan till lena.svensson@ostragoinge.se eller För vem? Alla anhöriga, oavsett vilken ålder eller diagnos din närstående har, är välkomna att delta! Du behöver inte vara släkt med den du stödjer eller vårdar. Cirkeln är kostnadsfri. Fika ingår.

5 Innehåll: Vad är mindfulness? Mindfulness betyder ungefär medveten närvaro, och grunden i träningen är tekniker för att landa i nuet och hjälpa hjärnan att släppa oroliga tankar. Forskning visar att mindfulnessträning kan minska stress och oro. Träningen ger också verktyg att hantera smärta och ångest. Vi tränar stående, sittande på en stol eller liggande på en yogamatta med en värmande filt. Varför ingår det yoga? I yogaövningarna tränar vi också på att vara här och nu, samtidigt som vi i egen takt får hjälp att lösa spänningar i kroppen. Ingår det hemuppgifter? Du får material att jobba med hemma mellan träffarna, både skriftligt och ljudfiler att lyssna på. Du jobbar i din egen takt. Vad får jag lära mig om stress? Vi kommer att prata om vad som händer i kroppen vid stress, och hur vår hjärna och hormonsystemet påverkas om vi inte får tid för återhämtning. Vi reder ut samband mellan mindfulnessträning och stresshantering.

6 Cirklar som startar efter behov, då vi fått in minst 5 intresseanmälningar: Anmälan till lena.svensson@ostragoinge.se eller Cirklarna är kostnadsfria, och grupperna kan fortsätta att träffas på egen hand efter de planerade tillfällena. Att vårda hemma: En blandad cirkel för dig som vårdar en närstående i ert gemensamma hem, oavsett ålder eller diagnos. Vi utgår från Röda Korsets material. Ca 5 tillfällen på dagtid. Deltagarna ges möjlighet att påverka innehållet, samt var cirkeln ska träffas. Målsättning: Att ge dig som anhörig en möjlighet att träffa andra som är i samma situation som du själv, och utbyta erfarenheter. Att du som anhörig ska få tillfälle att träffa olika professioner från kommunen och få svar på dina frågor om vård och omsorg. Att du ska få råd och tips som kan underlätta det dagliga livet för dig och din närstående. Efterlevande: En cirkel för dig som mist din närstående. Samtal varvas med enkla avslappnings- och mindfulnessövningar. Ca 5 tillfällen på dagtid, därefter kan gruppen fortsätta träffas på egen hand om intresse finns.

7 Sorgbearbetning: En blandad cirkel för dig som vill veta mer om sorg och få en metod att bearbeta din egen sorg. Vi utgår från Svenska institutet för Sorgbearbetnings metod. 5 tillfällen, dag- eller kvällstid. Fakta om sorg och sorgbearbetning: Sorg är en normal och naturlig känslomässig reaktion på en förlust av något slag. Sorgereaktioner kan utlösas av olika förluster och förändringar, som till exempel separationer, övergrepp, relationsproblem, sjukdom, förlust av ett husdjur, eller att livet inte blivit som man tänkt sig. Vi använder oss av relations- och förlustdiagram, att identifiera läkande faktorer, och vi hjälps åt att lyssna till varandras berättelser. Anhörig till person i LSS-service En cirkel för anhöriga, där vi delar kunskaper och erfarenheter, bjuder in sakkunniga, samtalar och har en trevlig gemenskap. Vi träffas ca 5 gånger på tid som passar deltagarna bäst. Anhörig till person, oavsett ålder, med neuropsykiatrisk funktionsnedsättning En cirkel för anhöriga, där vi delar kunskaper och erfarenheter, bjuder in sakkunniga och samtalar. Vi varvar samtal med avslappnings- och mindfulnessövningar. Vi träffas ca 5 gånger på tid som passar deltagarna bäst.

8 Fakta om anhöriga som ger omsorg till närstående Närmare var femte person i vuxen ålder vårdar, hjälper eller stödjer en närstående. Med anhöriga avses i det följande alla personer som ger omsorg till en närstående. Med omsorg avses att ge vård, hjälp eller stöd till en närstående. Omsorgsgivande är vanligt i alla åldersgrupper, men förekommer mest i åldersgruppen år. Anhöriga i åldern år ger främst omsorg till barn. Anhöriga i åldern år ger mest omsorg till föräldrar. Anhöriga, äldre än 65 år ger i hög utsträckning omsorg till sin make, maka eller partner. Av de anhöriga ger var fjärde omsorg till en make, maka eller partner, var femte till barn, hälften till föräldrar, var femte till syskon eller annan släkting och var femte till god vän, granne eller bekant. Det är ingen större skillnad mellan kvinnors och mäns omsorgsgivande när det gäller tidsomfattning eller frekvens. Kvinnorna svarar oftare för tillsyn, umgänge och personlig omsorg, medan männen ger mera praktisk hjälp och ekonomiskt stöd. Hälsa, livskvalitet och arbete Risken för ohälsa ökar i relation till omfattningen av den omsorg som ges. Ju mer omfattande omsorg som anhöriga ger, desto mer påverkas livskvaliteteten till det sämre. Samtidigt tycker de allra flesta anhöriga att det känns bra att ge omsorg. Livskvaliteten höjs när de vet deras närstående får god vård och omsorg av dem själva eller andra personer som den närstående känner eller litar på. Fakta från Nationellt kompetenscentrum Anhöriga,