Vuxna/unga vuxna med ADHD

Transkript

1 Vuxna/unga vuxna med ADHD, bemötande och förhållningssätt Angelica Ogland 19/11/2014 Det här är jag Angelica Ogland, 26 år. Jobbar på Attention Stockholm med föreläsningar och samtalsgrupper för personer med egen diagnos och anhöriga. Flerårig erfarenhet av att jobba med barn och ungdomar, både inom kommun och ideell sektor. Lever i en stor familj där diagnoserna duggar tätt. Har själv ADHD. 1

2 Exekutiva funktioner Russell A. Barkley Inhibition Förmågan att stanna upp och hålla tillbaka sitt tänkande eller beteende. Självreflektion Förmågan att bli medveten om sig själv och sitt beteende. Oj, det borde jag inte sagt Exekutiva funktioner Russell A. Barkley Tidsresor i tanken Förmågan att minnas bakåt och föreställa sig framtiden. Lever i nuet, vag tidsuppfattning. Prata med sig själv Förmågan att ha en inre dialog. Svårt att barnvakta sig själv, tankekaos. 2

3 Exekutiva funktioner Russell A. Barkley Hålla koll på känslor Förmågan att inte låta känslor gå överstyr. Starka känslor, agerar direkt, känsla vs situation. Tankens lekplats Förmågan att bygga mentala modeller och simuleringar. Hoppar mellan tankar/uppgifter. Vuxna/unga vuxna med ADHD Skolmisslyckanden, både grundskola och universitet. Sjukskrivning. Depression, ångest, ätstörningar. Andra NPF-diagnoser. Skilsmässor. Trötthet och stress 3

4 Vuxna/unga vuxna med ADHD Krigare och överlevare Besitter ofta styrkor och resurser utöver det vanliga Nyckelpersoner i gruppsammanhang Kreativa Lösningsfokuserade Ta hänsyn till en ojämn prestationsförmåga. Lägg fokus på det som personen gör bra och det som fungerar. Ge inte muntliga instruktioner i flera led. 4

5 Många pauser. Återhämtning och vila är A och O. Sitt inte för lång tid i möten. 40 minuter utan paus är absolut maximum. Delaktighet i beslut och möten. Kom ihåg att ni jobbar med motivationsstyrda människor. Tänk: Vad kan jag bidra med som motiverar den här personen? Belöningar. Vad uppmärksam på och läs på om överlappande diagnoser. När det är informationsstopp så är det STOPP. 5

6 Begränsa störande ljud och onödigt stimuli. Var tydlig. Använd gärna: vad hörde du mig säga? Välj dina strider. Fluffa inte till informationen. Var tydlig och rak. Hjälp hellre personen att genomföra det den ska göra, istället för att ge tips. Oftast vet personen vad det är som behöver göras. Det är HUR:et som är problemet. Man vet men det funkar ändå inte. Anhörigstöd 6

7 Tänk på att personer med ADHD är vana att bli bemötta av oförståelse och krav som en inte kan leva upp till. Självkänsla och självförtroende hos vuxna. Försök att hitta alternativa lösningar snarare än att fixa personens kärnproblem. Dvs en person med ADHD kan inte sluta vara impulsiv tex. Skriv ned saker på en lapp detta har vi pratat om, det här kommer vi att göra nästa gång osv. Påminn hellre en gång för mycket. Fråga: Vad behöver du? Personer med ADHD är de bästa experterna. 7

8 Ta reda på vilka strategier som redan finns utveckla dessa. Behöver stöd i att planera och strukturera sin vardag Begränsa uppgifter: Dela upp större mål i delmål. Specifika och mätbara mål. Hjälp till att sortera och göra urval Bolltäcke/Kedjetäcke Tidshjälpmedel 8

9 Almanacka Smartphone Påminnelser Hörselskydd Budget och olika konton - svårt med kontokort Individuella anpassningar 9

10 Vinster med fysisk aktivitet: - Bättre koncentration och inlärning - Bättre minne - Minskar stresshormoner - Förbättrar sömnen - Allmänt bättre välbefinnande Vikten av att träffa andra i liknande situation, anhöriga och den med egen diagnos. Hjälp till att hitta en plats där personen kan känna sig normal. Att lära sig hur diagnosen tar sig i uttryck för kvinnor. 10

11 Medicin Svårt med automatisering, gör få saker utan att tänka = RUTINER Förståelse, att lyssna med empati. Humor Nu är det paus! 11