Övning 1. Pass, pass, löpning avslut skott
|
|
|
- Britta Isaksson
- för 5 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Övning 1. Pass, pass, löpning avslut skott ntal spelare: 8-10 st. ntal ledare: 1-2 st. ledare ntal koner: 0 st nnan utrustning Saknas målvakt, använd målskynke eller en rak sargbit som ställs 1 B (Bollar vid varje grupp) Spelare passar till spelare B som passar tillbaka. Spelare B tar en löpning in mot mål. Spelare tajmar och passar till spelare B som avslutar med skott mot målvakt. Spelare B skiftar sida efter avslut mot målvakt. Spelare startar från andra sidan. Tips! ägg till att spelare kör 10 upphopp/situps när man ansluter sig till ledet. SPERE ÅVKT EDRE KON/RKERING /VSUT PSSNING ÖPNING UTN BO ÖPNING ED BO tt tänka på i denna övning Slå passningen i rätt läge och lite framför. Ha bra tempo så att målvakt får jobba. vslut på mål! - Efter skott, gå åt sidan. (skifta sida)
2 Övning 2. Skott på målvakt, utkast anfall 2 mot 1 ntal spelare: 8-10 st. ntal ledare: 1-2 st. ledare ntal koner: 2 st nnan utrustning 1 C B Spelare i båda hörnen samt spelare i mitten (Backar helst) (Bollar hos backar och uppe på målet) Spelare (back) skjuter skott på målvakt som fångar bollen. öper sedan in och agerar försvarare. Spelare B och C startar samtidigt. ålvakt väljer ut en spelare och gör ett utkast. Spelare B och C rundar koner. öter varandra och gör ett drop. Spelare B och C kommer mot försvarare och avslutar på mål. SPERE ÅVKT EDRE KON/RKERING /VSUT PSSNING ÖPNING UTN BO ÖPNING ED BO tt tänka på i denna övning Ett bra skott så målvakt kan fånga bollen. Bollen skall rulla vid utkast. Bra tempo i övningen. Våga kom med fart skott direkt bra passningar
3 Övning 3. öpning, direktskott, runda kon skott ntal spelare: 8-10 st ntal ledare: 1-2 st ledare ntal koner: 2 st nnan utrustning: C 1 B Spelare tar en löpning och rundar kon. Spelare B slår en pass till Spelare som skjuter direkt, tar ny löpning mot andra konen och rundar den. Får ett nytt pass från Spelare C och skjuter direktskott. Springer undan efter andra skottet och skiftar led. Tips! 10 upphopp/situps när man ansluter sig till ledet. SPERE ÅVKT EDRE KON/RKERING PSSNING ÖPNING UTN BO ÖPNING ED BO tt tänka på i denna övning Slå passningen i rätt läge. Direktskott! Eftersom det är meningen att ha rätt högt tempo i denna övning, så behöver man vara koncentrerad även i ledet. Bollarna på marken. Vara redo när det är ens tur. - ålvakt - Kom ut, Göra sig stor!!!
4 Övning 4. (cdonald med dubbelskott) ntal spelare: 8-10 st. ntal ledare: 1-2 st. ledare ntal koner: 2 st. nnan utrustning: Saknas målvakt, använd målskynke eller en rak sargbit som ställs 1 B C Spelare tar en snabb löpning mot kon. Spelare B slår en pass till Spelare som skjuter direkt. Driver direkt mot mål och får ytterligare en pass. Denna gång från Spelare C och skjuter direkt. Gå undan snabbt och skifta led. Spelare B startar från andra sidan när Spelare har avslutat med skott. tt tänka på i denna övning SPERE ÅVKT EDRE KON/RKERING PSSNING ÖPNING UTN BO ÖPNING ED BO Slå första passningen i rätt läge och hög hastighet. Viktigt att slå passningen till spelare och inte 3-4 meter bredvid han/hon. Spelare som skall passa skall vara koncentrerade hela tiden. ålvakt! Kom ut och göra sig stor. Snabba fötter i löpningarna.
5 Övning 5. öpning med boll, långpass till varandra, ntal spelare: st. ntal ledare: 1-2 st. ledare ntal koner: 0 st. ntal målvakter: 1-2 målvakt nnan utrustning: 1 B Spelare och Spelare B startar samtidigt med boll. Passning samtidigt till varandra. Slå passningen en bit framför. Ta emot passning med fart och gå på mål. vslut genom skott. SPERE ÅVKT EDRE KON/RKERING PSSNING ÖPNING UTN BO ÖPNING ED BO tt tänka på i denna övning Starta samtidigt. Slå en hård passning en bit framför. Försök slå även backhandpass. Snabba löpningar. Uppmärksamhet vid passning. Kommer passen bakom tappar man tempot i övningen.
6 Övning 6. Pass, pass,pass, löpning, avslut mot mål. ntal spelare: st. ntal ledare: 1-2 st ledare ntal koner: 2 st nnan utrustning: B 1 C Spelare slår en pass till Spelare B som passar till. pelare C. Spelare B tar en löpning mot mål. Spelare C slår en pass till Spelare B som går på avslut. Spelare ställer sig vid kon. Spelare C ställer sig i ledet där Spelare B startad ifrån. Spelare B tar en löpning ner till ledet som spelare startade ifrån. Tips! Spelare B kan få köra nån långpass till ledare eller nån annat på väg tillbaka till -ledet. Eller dribbla mellan koner. Tex. SPERE ÅVKT EDRE KON/RKERING PSSNING ÖPNING UTN BO ÖPNING ED BO tt tänka på i denna övning Rätt adress på passningar. Golvrull på passningar. Ej för lösa passningar. Ta emot pass/passning i en rörelse om det är möjligt. Bra tryck i löpning mot mål och löpningen efter skott/avslut på mål. Förflytta sig snabbt till rätt led. nvänd röst när passning skall komma. Koncentration - Peppa varandra...
7 Övning 7. pass, pass, löpning, väggpass avslut med skott ntal spelare: st. ntal ledare: 1-2 st ledare ntal koner: 3 st ntal målvakter: 1-2 målvakter nnan utrustning: 1 B Spelare slår en pass till Spelare B som passar till edare. Spelare B tar en löpning in mot mitt, får passning av ledare. Spelare B driver med boll. Väggpass mellan med ledare. Passning mellan koner. Får tillbaka passning vslutar med skott. Spelare byter med spelare B. Spelare B ansluter sig till ledet som spelare startade ifrån. SPERE ÅVKT EDRE KON/RKERING PSSNING ÖPNING UTN BO ÖPNING ED BO tt tänka på i denna övning Rätt adress på passningar. Golvrull på passningar. Ej för lösa passningar. nvänd röst när passning skall komma. Koncentration - Peppa varandra...
8 Övning 8. Pass upp till back, väggpass Direktskott! ntal spelare: 8-10 st ntal ledare: 1 st ntal koner: ntal målvakter: 1 st nnan utrustning: Saknas målvakt, använd målskynke eller en rak sargbit som ställs B Hälften av spelare i hörnet (forwards) hälften av spelare upp vid mittlinje. (Backar) Spelare slår en pass upp till spelare B. Efter passning löper Spelare upp och tar position för att vara beredd på skott. Spelare gå in mot mitt och framåt in mot slottet. Spelare B slår en pass till Spelare som står redo för direkt skott. SPERE ÅVKT EDRE KON/RKERING PSSNING ÖPNING UTN BO ÖPNING ED BO tt tänka på i denna övning tt ha backar uppe vid mittlinje och ha forwards/center nere i hörnet. ålvakt: Kom ut och skär av vinkel. Skifta sida efter 10 minuter.
9 Övning 9. Väggpassningen variant: 1 ntal spelare: 6-8 st ntal ledare: 1-2 st ntal koner: 2 st nnan utrustning: (Bollar i båda hörnen) Spelare passar edare. Spelare tar löpning upp mot kon och rundar den med fart. Tar emot passning från ledare. Driver med bollen för att snabbt gå på avslut genom ett dragskott eller backhand Skifta sida efter direktskottet. Kör spegelvänt! SPERE ÅVKT EDRE KON/RKERING PSSNING ÖPNING UTN BO ÖPNING ED BO tt tänka på i denna övning Ordentliga passningar, Koncentration i ledet. Pricka mål. Rätt inställning. ålvakt kommer ut från mål och skär av skottvinkel.
10 Övning 9. Väggassningen variant: 2 ntal spelare: 5-6 st ntal ledare: 2 st ntal koner: 2 st nnan utrustning: 1 2 (Bollar i båda hörnen) Spelare passar edare 1. Spelare tar löpning upp mot kon. Tar emot passning från edare 1. Slår en långpass till edare 2. Spelare driver mot mål och får tillbaka en passning av edare 2 vslutar på mål. Skifta sida efter avslutet. Kör spegelvänt! SPERE ÅVKT EDRE KON/RKERING PSSNING ÖPNING UTN BO ÖPNING ED BO tt tänka på i denna övning Ordentliga passningar, Koncentration i ledet. Klubban i golvet när passningen kommer i sista passningsmomentet. Rätt inställning. ålvakt kommer ut från mål och skär av skottvinkel.
11 Övning 10. Pass, vända spelet, gå in på mål med avslut! ntal spelare: 8-12 st ntal ledare: 2 st ntal koner: 4 st st nnan utrustning: C B (Bollar vid gruppen) passar till B. som tar emot passning. Vänder sig med boll driver ner med boll mot kortsidan. Slår en passning via sargen till C som tar emot passning och driver på med boll utanför koner och går in och tar ett avslut. Skifta efter 10 minuter (spegelvänt) byter plats med B. B byter plats med C. C ansluter sig i ledet. SPERE ÅVKT EDRE KON/RKERING PSSNING ÖPNING UTN BO ÖPNING ED BO tt tänka på i denna övning Ordentliga passningar, Koncentration i ledet. Visa med klubban var passning skall komma. Ta emot passningar följsamt. När man rundat konlinjen och går in för skott. Pricka mål!!! ålvakt kommer ut från mål och skär av skottvinkel.
12 Övning: Boström Special ntal spelare: 8-10 st ntal ledare: ntal koner: ntal målvakter: 1 nnan utrustning: C B Spelare går in från kanten och går på avslut. Efter skott så agerar spelare back. Spelare B slår en diagonalpass till spelare C. Spelare B och C kommer mot mål (2 mot 1) mot spelare Efter avslut skiftar spelare B och C led. Spelare går tillbaka i sitt led. Efter 7 minuter skiftar man. > B B > C C > SPERE ÅVKT EDRE KON/RKERING PSSNING ÖPNING UTN BO ÖPNING ED BO tt tänka på i denna övning Koncentration i leden. Spelare skall pricka mål. ålvakt skall komma ut och skära av vinkel. Spelare snabbt upp och agera back. Bra passningar på bladet. Bra tempo. Efter avslut från antingen spelare B eller C så går man undan snabbt och upp i leden Gör sig beredd på nytt.
13 Övning: P Special. ntal spelare: 6-8 st ntal ledare: 1 ledare ntal koner: 5 koner eller figurer ntal målvakter: 1-2 st nnan utrustning: B Bollar och spelare på samma plats. Spelare tar löpning med boll och rundar koner/figurer. Ryggen emot och skydar bollen. Slår en pass till Spelare B.. Tar löpning tillbaka samma väg. Får tillbaka passning av Spelare B. Driver mot kon. Boll ena sidan av kon, löpning på andra sidan. vslutat med skott på mål. Ställer sig därefter i ledet. SPERE ÅVKT EDRE KON/RKERING PSSNING ÖPNING UTN BO ÖPNING ED BO tt tänka på i denna övning tt täcka bollen när man rundar konerna. eningen att man skall skydd bollen. Noggrann med passningar. emorera var är målet när skottet skall avlossas. Högt tempo. ålvakt noggrann med placering. Skär av vinkel, rätt position
14 Övning: ntal spelare: ntal ledare: ntal koner: ntal målvakter: nnan utrustning: SPERE ÅVKT EDRE KON/RKERING PSSNING ÖPNING UTN BO ÖPNING ED BO tt tänka på i denna övning
15 Övning: ntal spelare: ntal ledare: ntal koner: ntal målvakter: nnan utrustning: SPERE ÅVKT EDRE KON/RKERING PSSNING ÖPNING UTN BO ÖPNING ED BO tt tänka på i denna övning
Innebandyövningar - Medelsvåra
Källa: http://www.gubbe.se/innebandy/ovningar.htm Innebandyövningar - Medelsvåra Namn: Dubbeln Nr: 5 Uppvärmning, Skott och Passningar Svårighetsgrad: Blå Syfte med övningen: Att träna på att ta avslut,
Spelare A och B skjuter på liggande boll varannan gång. Ställer sig sedan sist i respektive led. Målvakten jobbar i sidled.
Spelare A och B skjuter på liggande boll varannan gång. Ställer sig sedan sist i respektive led. Målvakten jobbar i sidled. ŀ Skotten ska komma lagom tätt. Målvakten ska lagom ha hunnit förflyttat sig
Sidledsförflyttning 1
MÅLVAKTSÖVNINGAR Innehåll Sidledsförflyttning 1... 2 Sidledsförflyttning 2... 3 Sidledsförflyttning 3... 4 Utkast... 5 Reaktionsövning 1... 6 Reaktionsövning 2... 7 Reaktionsövning 3... 8 Skott och närspel
ÖVNING 1b Kategori: Lätt Syfte: Bättre individuell skicklighet 1mot 1, Aggressivitet och tävlingsinstinkt (1, 2) Utmana 1mot 1(Halvplansövning)
ÖVNING b Syfte: Bättre individuell skicklighet mot, Aggressivitet och tävlingsinstinkt (, ) Utmana mot (Halvplansövning) Para ihop spelarna två och två, en boll per par. Denspelare som har boll försöker
INNEBANDY-ÖVNINGAR. Hämtade från www.gubbe.se/innebandy
INNEBANDY-ÖVNINGAR Hämtade från www.gubbe.se/innebandy Namn: Halvmåne Nr: 1 Typ av övning: Uppvärmning Svårighetsgrad:Grön Syfte med övningen: I första hand att värma upp målvakten, men även att träna
Målvaktsövningar. Sidledsförflyttningar
Målvaktsövningar Något som ofta kan glömmas bort, såväl i innebandy som i andra sporter, är att målvakten måste få köra övningar som är till för att förbättra just dennes spel. Ofta får målvakten bara
1 Ormen (Dribbla + Skott) Beskrivning: Förste spelaren i ledet springer i högt tempo med boll och dribblar genom konerna. Efter några koner gör nästa
1 Ormen (Dribbla + Skott) Förste spelaren i ledet springer i högt tempo med boll och dribblar genom konerna. Efter några koner gör nästa spelare samma sak. Osv Högt tempo i löpningar. Bollen ska behandlas
INNEBANDYSPELAREN ÖVNINGAR
INNEBANDYSPELAREN ÖVNINGAR innebandyspelaren övningar Huvudmoment 1 Växlingar i viss fart (Bollbehandling) 3 2 Ytterligare moment 1 1 2 3 Förklaring Ställ upp 10 konor och spelare i led med var sin boll
Övningar inom Innebandy
Övningar inom Innebandy Av Kaj Nyman Visst känns det skönt att man ivrigt väntar på att få gå/åka till innebandy träningen och köra en och en halvtimme med sina kompisar så man får svettas och ha det roligt.
Övning 1. Uppvärmning. Statisk uppvärmning : 5 minuter. Halvmåne
Övning Uppvärmning Statisk uppvärmning : 5 minuter Halvmåne. Övning Uppvärmning Rörlig uppvärmning : 5 minuter Strömskott lla I led springer fram med bollen och skjuter ett LÖST skott på målvakten, får
Övningar. Utespelare
Övningar Utespelare Teckenförklaringar - Anfallande spelare (Våra egna spelare i detta dokument). - Försvarande spelare/motståndare M - Målvakt - Småmål - Koner - Madrass - Skott/Avslut L - Ledare - Rörelse
3. Innebandyövningar. I klubbens bibliotek finns det ytterligare material i ämnet. Här följer några förslag på grundläggande övningar:
3. Innebandyövningar På internet finns ett brett utbud av innebandyövningar att hämta. På www.tibk.nu finns länkar till olika innebandyövningar under menyn Länkar Instruktion/Övningar. I klubbens bibliotek
Mål v ak t s ö v n i n g ar
H O V S L Ä T T S I K INNEBANDY Mål v ak t s ö v n i n g ar Framtaget av: Daniel Wredenberg och Emil Nylén Version: 1.0 Innehåll 1 Förflyttningsövning 1... 1 1.1 Genomförande... 1 1.2 Mål med övningen...
Fotbollsskolan. skott.indd 1 07-06-05 16.17.58
Fotbollsskolan skott.indd 1 07-06-05 16.17.58 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära sig
Övningsbank för ungdomar
De här övningarna är tänkt att fungera som en guide och inte ett måste. En generell regel bör vara att inte använda för många övningar på samma pass och att vi gör samma övning flera träningar i rad så
Fotbollsövningar UPPVÄRMING:
UPPVÄRMING: 1. Nummerboll Dela upp barnen i grupper om 4-6 som alla får varsitt nummer. Nummer ett börjar med bollen och skall passa till nummer två, osv. Viktigt med rörelse över stor del av planen, variera
Engelska kvadraten. Fyra spelare i varje lag, två anfallande lag i ytterzonerna och ett försvarande lag i mittzonen.
Innebandy-övningar Engelska kvadraten Fyra spelare i varje lag, två anfallande lag i ytterzonerna och ett försvarande lag i mittzonen. Bollförande lag ska passa bollen fem gånger inom laget och sedan passa
Reymersholms IK F03 Träningsupplägg
Reymersholms IK F03 Träningsupplägg Träningsblock - grund Uppvärmning 15 min Teknikövning 15-20 min Spelövning 20-25 min Matchspel 20-25 min Knäkontroll 5-10 min Teckenförklaring Uppvärmning Syfte 1: att
Teckenförklaring. Försvarspelare. Anfallsspelare. Spelare med boll. Löpning utan boll. Löpning med boll. Bollens väg. Kon
F-97 TRÄNINGSPÄRM Teckenförklaring Försvarspelare Anfallsspelare Spelare med boll Löpning utan boll Löpning med boll Bollens väg Kon Tips & råd Gå gärna igenom övningarna teoretiskt med gruppen först..
2-2-1 anfall. Center tar position framför mål. Jagar boll mot hörnen och kan gå upp och möta boll.
Snabbt uppspel Här vänder vi snabbt. Vänster fwd tar center position framför mål. Center går ut till vänsterkant. Höger forward vid mittlinjen och kan löpa längs kanten. Spelförande back tar bollen. Andre
SVENSKA INNEBANDY AKADEMIN NYCKELMODELLEN ÖVNINGAR
SVENSK INNEBNDY KDEMIN NYCKELMODELLEN ÖVNINGR " " ar Övning B. Spelare passar till spelare B. Spelare B tar emot bollen genom att lätt toucha bollen med backhandsidan på bladet, till klubbans forehandsida,
Kvarterslag driva finta dribbla. Created with Sideline XPS Trainer -
1 Driva, utmana, finta och dribbla nå1/10 2/10 1 2 3 4 5 6 Teckenförklaring. 1. Springa utan boll 2. Passning eller skott (bollens förflyttning) 3. Driva med boll 4. Boll 5. Spelare 6. Koner Övningarnas
Övningsbank Lomma FBC
Övningsbank Lomma FBC Här nedan följer en rad övningar som är roliga, lärorika och väl beprövade. Vi börjar med ett par gröna, så kallade lätta övningar. De här övningarna är ganska så okomplicerade att
Övning 2. Passningsträning. Minst 1 st ledare behövs
Grodhopp Övningar Fotbollsskolan 2013 (Skapad av Gabriel) Jag har fått förfrågan om att lägga ut alla övningar med beskrivning och mål. Beskrivningen skall vara ett hjälpmedel för de föräldrar som ansvarar
Manual för genomförande av Svenska Basketbollförbundets Teknikmärken. Steg 4 - Silverbollen
Manual för genomförande av Svenska Basketbollförbundets Teknikmärken Steg 4 - Silverbollen Stopp/Rotering/Pass Syftet är att spelarna skall kunna slå en enhands pushpass, samt ha förståelse för att man
MÅLVAKTSTRÄNING BK HÖLLVIKEN P02
MÅLVKTSTRÄNING K HÖLLVIKEN P02 Syfte: tt lära ut grundläggande målvakts teknik för barn och ungdomar. Träningens fokus områden Försvarsinriktning Ställning/Positionering Greppteknik Fallteknik Rörlighet/Sidledsförflyttning
Stafetter Teknikbanor 1 2 a) 3 e) a)
STAFETTER OCH TEKNIKBANOR Stafetter, både med och utan boll, är en spännande och rolig form av träning för barnen. Det finns ingen given mall för hur stafetterna ska gå till, använd fantasin eller låt
Omställning. Återerövring av bollen
Anfallsspel - - driva, riktningsförändra, vända, perception, koordination - kan du göra om det står en spelare framför dig? - Vilka delar av foten kan du använda för att driva och vända? - Yta: 15-20 15-20
Manual för genomförande av Svenska Basketbollförbundets Teknikmärken. Steg 1 - Basketbollen
Manual för genomförande av Svenska Basketbollförbundets Teknikmärken Steg 1 - Basketbollen Stopp/Rotering/Pass Syftet med denna drill är att lära ut grunderna i hur man tekniskt slår en bra pass. Arbeta
Teknikmärken Täby Basket
Teknikmärken Täby Basket Steg 1 Viking (rekommenderad nivå - åk. 2) Steg 2 Järn (rekommenderad nivå - åk. 3) Steg 3 Brons (rekommenderad nivå - åk. 4) Steg 4- Silver (rekommenderad nivå - åk. 5) Steg 5
Träningssamling i Skurup 30/11-1/12 12 F målvakter. Innehåll: Skott Positionsspel Upphoppsteknik
Träningssamling i Skurup 30/11-1/12 12 F 98 3 målvakter Innehåll: Skott Positionsspel Upphoppsteknik Positionsspel, uppvärmning Övning 1 Övning 1 VD Uppvärmning, Greppteknik och positionsspel VRFÖR Uppvärmning
SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS TRÄNAR- OCH SPELARUTBILDNING
SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS TRÄNAR- OCH SPELARUTBILDNING VIK flickor 10 Anfallsspel - Komma till avslut och göra mål 7 övningar. Nivåer: 1 Övningar i träningspasset: 1 2 3 4 5 6 7 Lek - Tusenfotingen m l.
Träningsbank. Uppvärmning Tåget 10 min (max 20 st) Tänka på. Uppvärmning Följa John 10 min (max 20 st) Fotbollsträning. Ålder: 8-10 Ange tid här
Fotbollsträning Träningsbank Ålder: 8-10 Ange tid här Uppvärmning Tåget 10 min (max 20 st) 1. Led om två och två 2. Starta tåget som ett ånglok långsamma steg som ökar till joggning, gör ångloksljud 3.
TEKNIKMÄRKE. Svenska Innebandyförbundets officiella teknikmärke BLÅTT
TEKNIKMÄRKE Svenska Innebandyförbundets officiella teknikmärke BLÅTT Kryssa för när du har klarat de olika övningarna CHECKBOX Nivå 1 Nivå 2 Nivå 3 Trixa Slalom Precisionsskott Dribblingslinjen Precisionspassning
TEKNIKMÄRKE. Svenska Innebandyförbundets officiella teknikmärke GRÖNT
TEKNIKMÄRKE Svenska Innebandyförbundets officiella teknikmärke GRÖNT Kryssa för när du har klarat de olika övningarna CHECKBOX Nivå 1 Nivå 2 Nivå 3 Trixa Slalom Precisionsskott Dribblingslinjen Precisionspassning
Åkersberga P05: Röd & Blå
Åkersberga P05: Röd & Blå Träningsövningar 2015 ÅBK P05: Röd & Blå TRÄNINGSÖVNINGAR 2015 (1) Vändning Vändning och passning. 6-8 spelare. Avstånd mellan A och D ca 30 meter. A passar B, som vänder och
TRÄNINGSBOKEN. - E$ grundmaterial för dig som fotbollstränare i BK Örnen
TRÄNINGSBOKEN - E$ grundmaterial för dig som fotbollstränare i BK Örnen Förord De$a material riktar sig
Åsa IF:s Innebandyskola
Åsa IF:s Innebandyskola Mål: Genom lek och glädje stimulera barnen att vilja gå till innebandyn. Av gemenskapen med lagkamrater känna en social trygghet både på och utanför planen. Förkunskaper: Det krävs
Några rader till att börja med
P07 övningsbank Några rader till att börja med Det här är ett försök att samla ihop de övningar vi har redan samt de som Niclas Larsson bidragit med och som vi själva hittat i en del böcker och valt ut.
Fotbollsövningar 5-7 år. Lindsdals IF
Fotbollsövningar 5-7 år Lindsdals IF Övning: Passa genom mål Kommentar: Ta emot och passa eller passa direkt. Man kan tävla genom att räkna antal pass på tid. Övning: Driva bollen i en slalombana Kommentar:
[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Expressbollen
![[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Expressbollen](/thumbs/55/36073976.jpg "[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Expressbollen")
Expressbollen Övning nr. 1 2 lag på varje långlinje i en rektangel på 15x25 meter. o Viktigt att va tydlig med mitten, d.v.s. markera mitten med koner. Varje spelare har en boll. Leken går ut på att sparka
Namn: Fyra led Nr: 14 Typ av övning: Passningar Svårighetsgrad: Grön Syfte med övningen: Att träna passningar i olika former
Namn: Fyra led Nr: 14 Typ av övning: Passningar Svårighetsgrad: Grön Syfte med övningen: Att träna passningar i olika former Instruktion: Fyra led med spelare. Följande olika varianter finns: 1, Passa
Utvecklingscamp U15. Pass 1: Skridskoåkning & Passning/mottagning (alla spelare) Tid: 75 min. Spelare: 14 Backar, 20 Forwards, 4 Målvakter.
Utvecklingscamp U15 Pass 1: Skridskoåkning & Passning/mottagning (alla spelare) Tid: 75 min Spelare: 14 Backar, 20 Forwards, 4 Målvakter Inledning Speed-ups pang, pang, pang (Tre utan och tre med puck
TRÄNINGSBOKEN 2. - ett grundmaterial för dig som tränare -
TRÄNISBOKEN 2 - ett grundmaterial för dig som tränare - FÖRORD Detta material riktar sig till dig som är ungdomstränare. Träningsboken 2 är en fortsättning på nummer 1 och ger dig samma basutbud på övningar
Övningar P03, v37 och v Tema: - Utmana - övningar/match i högt tempo - målvaktsövningar måndag 12/9
Övningar P03, v37 och v38 2011 Tema: - Utmana - övningar/match i högt tempo - målvaktsövningar måndag 12/9 AIK P03, V37-11, måndag och torsdag, uppvärmning, ca 10 min A Övningar: driva boll, passa, ta
Instruktion Väggspel
Instruktion Väggspel Väggspel är ett mycket bra alternativ när du ska ta dig förbi en motståndare Du utmanar motståndaren och väggspelar med en spelbar medspelare Som normalt är spelbar snett framför dig
Fotbollsskolan. bollekar.indd
Fotbollsskolan bollekar.indd 1 07-06-05 16.14.36 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära
Målvakten. i innebandy. Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna
Målvakten i innebandy Målvaktens roll Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna Lätt att bli självkritisk alla skall uppmuntra målvakten
JULUTMANINGEN. Regler: Teknikövningarna sida görs minst 5 minuter vardera för att räknas. Be gärna någon ta tid!
JULUTMANINGEN Utrustning: klubba, boll, två koner. Regler: Teknikövningarna sida 2-5 - görs minst 5 minuter vardera för att räknas. Be gärna någon ta tid! Styrkeövningarna sida 6-15 görs enligt antal gånger
Träningsprogram 6-9 år - Utmana, finta och dribbla
SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS TRÄNAR- OCH SPELARUTBILDNING Träningsprogram 6-9 år - Utmana, finta och dribbla Anfallsspel - Speluppbyggnad 5 övningar. Nivåer: 1 Övningar i träningspasset: 1 2 3 4 5 Lek - Tusenfotingen
TRÄNINGSBOKEN 1. - ett grundmaterial för dig som tränare -
TRÄNINGSBOKEN 1 - ett grundmaterial för dig som tränare - FÖRORD Detta material riktar sig till dig som ungdomstränare. Träningsboken ger dig ett basutbud av övningar som du kan träna med ditt lag. Samtliga
Play Football. Uppvärmningslekar/tävlingar, avslutande övningar i kombination. av färdighetsträning
Play Football Uppvärmningslekar/tävlingar, avslutande övningar i kombination av färdighetsträning Rekomenderad ålder: Från 6 år - 11år Parkull med boll Vad: Driva, samarbete/kommunikation Hur: Utsatt yta
Helgträning
Helgträning 2013-11- 26 P01 2013-14 Teknikträning Stopp och rotering 1. Stopp utan boll på linje Alla spelare på en sidlinje i basketposition. På signal tar alla spelare ett steg och sedan stannar. Spelare
Teknik, Spel & Taktikguide
Teknik, Spel & Taktikguide Grunduppställningar i innebandy Talar om hur laget formeras i utgångsläget i specifika delar av spelet. Anges oftast i sifferkombinationer! Man nöjer sig i första hand med att
[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Engelsk stafett
![[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Engelsk stafett](/thumbs/30/14002977.jpg "[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Engelsk stafett")
Engelsk stafett Övning nr. 2 4 lag med 3-5 spelare i varje lag. Sätt ut koner där bollen ska ligga (som visas på bilden). o Avstånd mellan koner ska vara ungefär 5-8 meter Spelarna tilldelas varsitt nummer.
[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Träffa linjen
![[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Träffa linjen](/thumbs/26/8444628.jpg "[ÖVNINGSBANK] Sollentuna FK. Träffa linjen")
Träffa linjen Övning nr. 1 Alla spelare samlas på en linje med boll. Avstånd till linjen som ska träffa ca 10-15 meter. Varje spelare försöker passa bollen mot linjen och låta den stanna exakt på linjen.
Träningsplanering U13 Läger 1
Sida 1 Till spelare, föräldrar och klubbtränare, Träningsplaneringen för läger 1 finner ni på de kommande sidorna. Basketräningarna under helgen är 105 minuter långa, där inledningen av den första träningen
Träningsplanering U13 Läger 1
Sida 1 Till spelare, föräldrar och klubbtränare, Träningsplaneringen för läger 2 finner ni på de kommande sidorna. Basketräningarna under helgen är 105 minuter långa, där inledningen av den första träningen
Träningsupplägg (tisdag med P07)
Träningsupplägg 2016-10-11 (tisdag med P07) Uppvärmning (10 min) se UPPVÄRMNING Teknikövning (10 min) se PASSNING Spelövning (7 min) se PASS-JAGE (helplan) Spelövning (7 min) se PASS-DRIBBLA-SKJUT (helplan)
Fotbollsövningar: Nivå 1 Fotbollsglädje 6-9 år. #FairPlay
Fotbollsövningar: Nivå 1 Fotbollsglädje 6-9 år Övning: Bollkontroll Stor grupp. Beroende på gruppens storlek går det att använda sig av olika stora ytor. Mindre ytor ökar också svårighetsgraden för spelarna.
VFF läger år. Träningsinnehåll VFF. Passning och mottagning 1 mot 1 offensivt 1 mot 1 defensivt Avslut EN DEL AV SVENSK FOTBOLL
VFF VÄR MLNDS FOTOLLFÖRUND 98 EN DEL V SVENSK FOTOLL Träningsinnehåll Passning och mottagning mot offensivt mot defensivt vslut # Passning och mottagning -isolerat. ra passnings- och mottagningsteknik
Manual för genomförande av Svenska Basketbollförbundets Teknikmärken. Steg 3 - Bronsbollen
Manual för genomförande av Svenska Basketbollförbundets Teknikmärken Steg 3 - Bronsbollen Stopp/Rotering/Pass Syftet med drillen är att fortsatt träna tekniken på stopp, rotering och passar. Nu skall man
Innebandyövningar: Grön Nivå 6-9 år. #ForALLball
Innebandyövningar: Grön Nivå 6-9 år Övning: Svanskull Bollskydd Varje spelare sätter en svans på den sida de har klubban i vanliga fall. Rightare på höger sida, leftare på vänster sida och målvakter bakom
Träningsplanering U13 Läger 1
Sida 1 Till spelare, föräldrar och klubbtränare, Träningsplaneringen för läger 1 finner ni på de kommande sidorna. Basketräningarna under helgen är 105 minuter långa, där inledningen av den första träningen
Förord. Lycka till! Torbjörn Nilsson
Förord Anfallsspel specialträning för forwards innehåller ett antal olika träningsmoment för anfallsspel. Ambitionen är att övningarna ska ge forwards ett större urval av möjligheter till beslut utifrån
KNATTESKOLA ROTEBRO IS FF
KNATTESKOLA ROTEBRO IS FF En knatteskola att vara stolt över. En knatteskola där vi lägger grunden för barnens fotbollsintresse och framtida utveckling. En knatteskola genomsyrad av vår förenings värderingsgrund.
TEKNIKMÄRKE. Svenska Innebandyförbundets officiella teknikmärke RÖTT & SVART
TEKNIKMÄRKE Svenska Innebandyförbundets officiella teknikmärke RÖTT & SVART Kryssa för när du har klarat de olika övningarna Slalom Precisionsskott Dribblingslinjen Precisionspassning Passningspolaren
Utvecklingscamp U16. Pass 1: Skridskoåkning & Passning/Mottagning. Tid: 60 min. Spelare: 6 Backar 9 forwards + 2 Mv + DK
Utvecklingscamp U16 Pass 1: Skridskoåkning & Passning/Mottagning Tid: 60 min Spelare: 6 Backar 9 forwards + 2 Mv + DK Inledning Speed-ups pang, pang, pang (3 utan och tre med puck. Korta explosiva!) Övning
Drivning. Kapitel 1: Bollkul. Instruktion. Driva boll 1
Drivning Instruktion Generell vid drivning (för att erhålla god drivningskvalitet): titta upp så ofta du kan mellan tillslagen på bollen, för att se vad du ska göra träna på att driva med båda fötterna
Handbollstips. häfte nr 1. Handboll ska... a vara kul a främja lek med boll a ge teamkänsla a skapa gemenskap
Handbollstips häfte nr 1 Handboll ska... a vara kul a främja lek med boll a ge teamkänsla a skapa gemenskap 1. Domaren kan bli lite grinig om du tar mer än tre steg med bollen. 2. Studsa bollen är bra,
Tränarutbildning 6 för P03: Översikt teman 2. Översikt om hur gör vi 1. Hemläxa 2. Övningar v Andy Alzuhn
Tränarutbildning 6 för P03: 2011-04-27 1. Översikt teman 2. Översikt om hur gör vi 1. Hemläxa 2. Övningar v 17-21 Träningsteman P03 kommer löpande att ha bollbehandling som huvudfokus kompletterat med
Inledning Speed-ups pang, pang, pang (3 utan och tre med puck. Korta explosiva!)
U16 Utvecklingscamp Pass 1 Utvecklingscamp U16 Pass 1: Skridskoåkning & Passning/Mottagning Tid: 60 min Spelare: 6 Backar 9 forwards + 2 Mv + DK Inledning Speed-ups pang, pang, pang (3 utan och tre med
Vid passning: Sveprörelse, rotation på puck, klubbladet i isen och blicken upp
Flickutvecklingscamp U13-U16 Ispass: 1 Tid: 60 minuter Övning: Skridskoteknik 1) Skridskoteknik, Power och Explosivitet a) Benböj (djupa) b) Ytterskär långa med knälyft c) Ytterskär korta med frekvenshopp
Tematräning F00 Skotteknik
Tematräning F00 Skotteknik Olika typer av passningar Inledningsvis börjar jag med att presentera lite olika avslut och passningar. Dessa kan alla användas i de olika övningarna som presenteras sedan. Sträva
MÅLVAKTSTIPS. Hans Gartzell Certifierad Målvaktstränarinstruktör
MÅLVAKTSTIPS Hans Gartzell Certifierad Målvaktstränarinstruktör Målvaktsspel När motståndarna spelar upp bollen tänk på att: 1. Stå upp, så långt som möjligt för bättre översikt, men var beredd på att
UNGDOMSPOLICY Version 1.01 september 2009
UNGDOMSPOLICY Version 1.01 september 2009 Innehållsförteckning Barn- och ungdomsträning Tekniska- och taktiskamoment 6-9år (Kids Floorball Camp) 10år 11år 12år 13år 14år 15år TST-guiden Teknik, spel och
Innan skottet. Riktning och höjd
Innan skottet Titta upp innan du får bollen så du ser skottalternativen tidigt Se hur du snabbt och enkelt kan komma till skott Dölj skottet för motståndarna så länge som möjligt Använd skottfinten vid
Svenska fotbollförbundets Tränar- och spelarutbildning
Svenska fotbollförbundets Tränar- och spelarutbildning Driva mot mål Anfallsspel - Komma till avslut och göra mål 6 övningar. Nivåer: 1 Enklare målvaktträning. träna avslut vid friläge Övningar i träningspasset:
Svensk Innebandys Utvecklingsplan. Innebandyspelaren
Svensk Innebandys Utvecklingsplan Innebandyspelaren Svensk Innebandys Utvecklingsplan Min resa med dig: 1)Varför tränar den blå innebandyspelaren innebandy? Vilka behov vill bli tillgodosedda? 2)Varför
Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll
Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll Detta dokument är en bilaga till Riktlinjer för träning och beskriver hur ett träningsprogram kan läggas upp, vad man ska tänka på under övningarna
GRUNDPROGRAM Varje träning med teknikkula startar med grundprogrammet och de fyra nedanstående övningarna. Efter att man kört igenom de övningarna
EGEN TRÄNING MED TEKNIKKULA CHC J18 ELIT SÄSONGEN 2011/2012 GRUNDPROGRAM Varje träning med teknikkula startar med grundprogrammet och de fyra nedanstående övningarna. Efter att man kört igenom de övningarna
Utvecklingscamp U15 Ispass: 1 Tid: 75 minuter Antal spelare: 6 backar, 9 alt. 12 forwards + 2 Mv. Övning: Skridskoteknik
Utvecklingscamp U15 Ispass: 1 Tid: 75 minuter Antal spelare: 6 backar, 9 alt. 12 forwards + 2 Mv Övning: Skridskoteknik 1) Skridskoteknik, Power och Explosivitet a) Benböj (djupa) b) Ytterskär långa med
En innebandyspelare består av två olika grundpelare. Den ena är fysik som består av styrka, snabbhet, kondition och balans.
1. Innebandyspelaren 1.1 De två grundpelarna hos en innebandyspelare: Fysik Spelsinne En innebandyspelare består av två olika grundpelare. Den ena är fysik som består av styrka, snabbhet, kondition och
Instruktion Finta/dribbla
Instruktion Du kan skilja på att finta och att dribbla Finta gör du före dribblingen Du kan finta utan att dribbla efteråt T.ex. en inläggsfint då du vänder och slår inlägget med andra foten istället Du
Innehållsförteckning. Handboll i skolan
Innehållsförteckning ÖVNINGSFÖRRÅD (LÄTT NIVÅ)...2 1. Kasta-fånga/Jag och bollen...2 2. Kasta - fånga/vi två och bollen...3 3. Kasta-fånga/Vi och bollen i rummet...3 4. Studsa/Jag och bollen...3 5. Studsa/Vi
Grafiska tecken. Anfallsspelare. Försvarsspelare. Nyintagna positioner. Åkning framåt utan puck. Åkning framåt med puck.
Grafiska tecken 1 Anfallsspelare Försvarsspelare Nyintagna positioner Åkning framåt utan puck Åkning framåt med puck Åkning bakåt Vändning under åkning bakåt till åkning framåt Vändning under åkning framåt
SAMLING 1. Träning 1-90min
SAMLING 1 Träning 1-90min 40 min Jag och bollen, stationer 3*12min Dela upp träningsgruppen i tre mindre grupper. Har man tillgång till mer än en plan under träningen kan man med fördel sprida ut sig mer
Träningsprogram 9-12 år - Djupledsspel och frilägen
Page 1 of 7 SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS TRÄNAR- OCH SPELARUTBILDNING Träningsprogram 9-12 år - Djupledsspel och frilägen Försvarsspel - 6 övningar. Nivåer: 2 Hindra motståndarna att göra mål. Övningar i
Vilken Spelare Är du?
Vilken Spelare Är du? Målvakt Målvakten har den viktigaste rollen i laget. En målvakt äger allt i sitt målområde och är den som bestämmer, styr och ställer. En målvakt är orädd och har många viktiga beslut
U15 Sportlovscamp. Pass 2: Backar/forwards detaljer 1. Tid: 60 min. Spelare: 6 backar, 9 Forwards & 2 MV. Inledning.
U15 Sportlovscamp Pass 2: Backar/forwards detaljer 1 Tid: 60 min Spelare: 6 backar, 9 Forwards & 2 MV Inledning Trycka på on-knappen. Korta speed-ups pang, pang pang, tre med och tre utan puck. Kort och
Haninge Hockey Team 01 Off-ice program Säsongen 2012/2013
Haninge Hockey Team 01 Off-ice program Säsongen 2012/2013 Här följer några sidor off-ice övningar och några enkla träningspass för dig som vill träna lite mer hemma men har svårt att hitta på bra övningar
Fotbollsskolan. fintdribbling.indd
Fotbollsskolan fintdribbling.indd 1 07-06-05 16.16.18 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att
SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 2-2
SPELSYSTEM INOMHUS 5 Á-SIDE 2-2 Spelarlyftet har en spelarutbildningsplan där det bl.a. ingår att en spelare bör känna till och behärska olika spelsystem med tillhörande utgångspositioner, anfalls- och
http://ovningsbanken.svenskfotboll.se/exercise.aspx?id=536
http://ovningsbanken.svenskfotboll.se/exercise.aspx?id=536 Organisation Yta: 20-25x20-25 meter. 12-15 spelare, varav 2 eller 3 är jägare. Bollar och västar. Anvisningar 2 eller 3 spelare har västar synliga
Fotbollsskolan. passning.indd 1 07-06-05 16.17.27
Fotbollsskolan passning.indd 1 07-06-05 16.17.27 Välkommen till fotbollsskolan! Fotboll är en meningsfull sysselsättning året runt. För att få ett friskare och roligare liv och inte minst - för att lära
INNEHÅLLSFÖRTECKNING ÖVNINGSBANKEN, 10-12 ÅR
1 INNEHÅLLSFÖRTECKNING ÖVNINGSBANKEN, 10-12 ÅR Sida Innehåll 1 Innehållsförteckning 2 SPECIELLT FÖR ÅLDERN 10-12, BOLLBEHANDLING 3 2 mot 1 i rektangel 4 1 mot 1 med kortlinje som mål 5 1 mot 1 med väggar
Tränare Spelare Förflyttad spelare Bollriktning Lobb Frekvensstege Kon. Teckenförklaring
Tränare Spelare Förflyttad spelare Bollriktning Lobb Frekvensstege Kon Teckenförklaring VOLLEY & SMASH a Stationsövning volley-smash a b Alla i gruppen är i rörelse med detta upplägg. A kastar till b med
Passning (rak) medtagning (2 tillslag) a) Pass med höger/vä fot, medtagning vä/hö fot b) byt position c) börja, öka avståndet mellan konor/spelarna
Tema Passning Måndag 10.00-11.45 ÄLDRE PF05-04, P06 Passning (rak) medtagning (2 tillslag) a) Passa till varandra, mottagning b) Pass med höger fot, medtagning vänster fot c) Pass med vänster fot, medtagning
SPELSYSTEM 5-manna UTGÅNGSPOSITIONER
SPELSYSTEM 5-manna För alla 8-9 års lag, rekommenderar vi att man spelar 5-manna fotboll enligt principen 2-2. Spelsystemet präglas av enkelhet där det naturligt uppstår många 1 mot 1 situationer som löses
= anfallande spelare, spelare i anfallande lag eller i ett av lagen. = tredje lag t ex vid spel med 3 smålag eller joker. = spelarens väg med boll
Teckenförklaring X = anfallande spelare, spelare i anfallande lag eller i ett av lagen. = försvarande spelare, spelare i försvarande lag eller i ett annat lag. = tredje lag t ex vid spel med 3 smålag eller